要控制演讲时的怯场，可以尝试以下方法：

充分准备：

熟悉演讲内容，准备讲稿，并多次练习。

心理准备：

通过积极的心理暗示，相信自己能够成功。

身体准备：

进行深呼吸、肌肉放松训练，以缓解紧张情绪。

环境准备：

确保演讲环境舒适，减少外界干扰。

观众准备：

了解听众情况，增加互动性。

控制语速和语调：

保持适中的语速，通过变化语调吸引听众注意。

使用肢体语言：

适当的手势和面部表情可以增强演讲效果。

转移注意力：

在等待或准备时，通过聊天等方式转移紧张情绪。

正面心态：

保持乐观，接受犯错是成长的一部分。

练习和积累经验：

多参加演讲活动，逐步适应并克服紧张。

记住，怯场是正常的，关键在于学会管理和克服它。通过以上方法，你可以更好地掌控演讲时的紧张情绪