应对考研数学一，可以从以下几个方面入手：

打好基础 ：

从基础题型入手，每天花一小部分时间专门做基础题型，这有助于巩固知识点并找到做题的感觉。

确保对基本概念、理论和方法的熟练掌握，通过大量习题练习提升解题能力。

制定复习计划 ：

根据自己的实际情况和考试大纲，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、每个科目的学习进度以及复习的时间表。

将复习计划写下来，并尽量按计划执行，避免拖延。

多做模拟题 ：

在复习的中后期，找几套高质量的模拟题，按照考试时间严格要求自己，做完后认真分析，找出自己的薄弱环节并重点突破。

定期参加模拟考试，检验复习效果，并调整备考策略。

明确考试大纲和重点 ：

理解考试大纲，明确考试范围，分析历年真题，把握考查的重点和难点。

使用思维导图或总结归纳表格帮助记忆。

建立知识框架 ：

将知识点连接起来，形成有机的整体，有助于系统学习和记忆。

培养良好的解题习惯 ：

练习中培养严谨思维和良好解题习惯，通过模拟考试检验复习成果。

参加培训班或请教老师 ：

选择合适的辅导课程或寻求专业指导，与老师保持沟通，及时解决疑惑。

保持良好的心态 ：

正确看待考试，避免过度焦虑，学会调节情绪，保持积极向上的心态。

动手实践 ：

多做真题和模拟题，提高解题速度和准确率，每天坚持做题，并进行解析课的学习。

复习规划 ：

基础阶段（3-6个月）：复习基础知识；提高阶段（2-3个月）：提高解题能力和速度；冲刺阶段（1-2个月）：梳理和巩固知识点；考前一周：调整心态，保持良好的生活习惯。

整理笔记和资料 ：

记录重点知识点和易错难点，制作复习资料，如知识点总结、解题步骤和技巧，以便自己翻阅和使用。

通过以上步骤，可以系统地准备考研数学一，并在备考过程中不断检验自己的学习效果，根据实际情况调整复习计划。