40岁考研与备战中考的情况不同，因为中考是高中阶段入学考试，而考研是高等教育入学考试。因此，如果你指的是40岁准备参加高考，以下是一些建议：

制定计划 ：根据自身的学习进度和目标，制定一个详细的学习计划。将学习内容细分为每天的任务，并设定明确的学习目标。保持计划的灵活性，根据复习进度及时调整计划。

调整心态 ：保持积极的心态，相信自己有巨大的潜能。面对迎考复习的艰辛，保持平常心，这样考试时才能正常发挥出应有的水平。

保持健康的生活习惯 ：注意饮食，坚持锻炼身体，保证充足的睡眠。身体健康是保证学习效率的基础。

选择合适的学习方法 ：课堂复习是核心，要集中精力跟上老师的步伐，掌握重点内容。提高作业完成效率，尤其是薄弱学科的作业。善于总结题目的解题思路和方法，培养灵活应用的能力。

积极备考 ：利用网络课程、学习软件、辅导班等学习资源，提高学习效率和复习效果。定期进行模拟考试，了解自己的掌握情况，及时调整复习策略。

战胜自我 ：面对解题的繁难和竞争的压力，要战胜自我，保持冷静和耐心。每一次成功解题都是对自己能力的肯定，每一次失败都是成长的机会。

每日做题 ：保持对问题的敏感，通过每日做题来保持手感，但做题的数量不宜过多，难度不宜过大，以免影响学习效率。

请根据你的实际情况调整上述建议，制定适合自己的备考策略。祝你备考顺利!