在考研帮中删除自己的回复，可按照如下步骤操作：

1. 打开考研帮APP并登录账号。

2. 进入帖子页面，找到想删除回复的帖子并点击进入详情页。

3. 定位到自己的回复，通常每个楼层或评论都会有自己的标识或头像显示。

4. 长按或点击更多选项，有些版本中可以直接长按出现菜单，否则需要先点开回复使其处于可编辑状态，再选择【删除】功能。

5. 根据提示进行最后确认，即可完成删除动作。

如果用户无法自行删除自己发布的帖子，可以通过以下途径请求删除：

1. 联系考研论坛考核官，提供需要删除的帖子标题和个人账号信息，请求其协助删除。

2. 在考研帮的举报建议&咨询版块发帖，详细说明需要删除的帖子标题和个人账号信息，请求版主或管理员帮助删除。

建议优先尝试通过联系考研论坛考核官的方式删除帖子，因为这是最直接和有效的方法。如果这种方法不可行，再考虑在举报建议&咨询版块发帖请求帮助。