上海大学综合实力更强。

根据软科中国大学排行榜可知：

上海大学2022年全国排名第46名。上海理工大学2022年全国排名第100名。上海大学的排名更靠前，要比上海理工大学的排名高54位。

上海大学是上海市属、国家“211工程”重点建设的综合性大学，是国家教育部与上海市人民政府共建高校、国家国防科技工业局与上海市人民政府共建高校。入选国家教育部世界一流大学和一流学科（简称“双一流”）学科建设高校。

上海理工大学以工学为主，工学、理学、经济学、管理学、文学、法学、艺术学等多学科协调发展，是一所上海市属重点建设的应用研究型大学。

2016年7月，学校成为国家国防科技工业局与上海市人民政府共建的国防特色高校。

上海理工大学在工程技术和理学方面具有一定的优势，注重科研和产学研结合；上海大学则在人文社会科学领域有较高的学术水平，并注重国际交流。具体选择哪个学校，还需根据个人的兴趣、专业需求和发展目标进行综合考虑。