六个三鲜馄饨150克。

馄饨也称为云吞，一碗云吞的热量大概在550大卡之间。云吞皮是面粉做的，里面全部都是淀粉，淀粉本身的热量就不是特别低。

100克面粉的热量大概在100卡左右，100克瘦肉的热量大概在200卡左右。对于机体来说还是比较容易消化吸收的，平常作为主食食用，可以满足人体的热量需要。馄饨皮是面粉做的，里面全部都是淀粉，淀粉本身的热量就不是特别低。外面卖的馄饨不会选择纯猪瘦肉来作为馅料，肥肉占了一定比多，而猪肥肉的热量是相当高的。

差不多有0.5g的样子。如果大一点的话，肯定就有一颗克

150克

做法步骤

1

准备所需主料。

2

锅中放入适量水，盐。

3

放入牛肉丸，虾饺。

4

另外一锅放入水，水煮开后放入馄饨，馄饨烧开了之后，继续多滚几下即可。

5

煮开后放入菜苋。

6

菜苋煮熟后放入北极甜虾，看到虾变色即可，放入生抽，关火，把煮熟的馄饨放入锅中即可食用。

烹饪技巧