插本和自考是两种不同的学历提升方式，它们之间存在以下主要区别：

学习方式

插本：需要全天在校上课学习，接受全日制的学习模式。

自考：可以完全依靠考生自己学习，也可以报社会助学班，不需要全天在校上课。

入学考试

插本：需要参加入学考试，考试科目通常为两门，分别为英语和专业基础课。

自考：不需要经过入学考试，只需入学后参加单科统一考试。

毕业证书颁发单位

插本：毕业证书与全日制普通本科是一样的，由毕业院校颁发。

自考：毕业证书颁发单位是高等教育自学考试委员会和毕业院校。

学历性质

插本：属于全日制学历，本科是第一学历。

自考：属于非全日制学历，本科是第二学历。

学习周期

插本：通常需要在校学习两年，可能采用1+1或1.5+0.5的模式。

自考：没有固定学制，考生参加单科考试，全部科目合格即可申请毕业。

考试难度

插本：虽然只有4门考试科目，但由于是择优录取，竞争激烈，难度较高。

自考：科目较多（12-18门），但每科60分即可通过，相对容易些。

选择学校

插本：考生只能在本省选择学校。

自考：考生可选择全国的学校。

综上所述，插本和自考在学习方式、入学考试、毕业证书颁发单位、学历性质、学习周期、考试难度以及选择学校等方面都有明显的不同。考生可以根据自己的实际情况和需求，选择最适合自己的学历提升方式。