高考前紧张是很常见的现象，以下是一些安慰高考前紧张的人的建议：

保持积极的心态

告诉他们高考只是人生中的一次考试，无论结果如何，他们都是有价值的人。

提醒他们适度紧张是正常的，高考成绩最终还是自己的实力的体现。

制定合理的计划

帮助他们制定合理的复习计划，并提醒他们要逐步实现目标，不要过度压力。

多做真题和模拟题

多做真题和模拟题可以提高考生的信心和准备程度。

寻求支持和建议

鼓励考生和家人、朋友或老师交流，寻求建议和支持。

放松身心

在考前的几天，考生可以进行一些放松身心的活动，如散步、听音乐、看电影或和朋友聊天等。

正视紧张情绪

告诉他们所有人都紧张，并不仅仅只有你紧张。高考尽管重要，但并不是决定一切的因素。

保持平常心

提醒他们人生有很多次考试，高考只是其中的一次，没什么了不起。以平和的心态从容面对。

父母的支持

父母可以提供情感支持，告诉孩子他们永远爱你，不要求你做最棒的人，但要做最健康、最阳光、最上进的人。

父母可以在考前做好陪伴，多关心孩子的身体，晚上督促孩子早点休息，营造一种良好的应考氛围。

适当的运动

适当的运动可以调整孩子的状态，缓解大脑疲劳和考前的心理压力。

正面的心理暗示

给孩子正面的心理暗示，让他们相信只要努力，付出就必定会有收获。

充足的睡眠

保持充足的睡眠可以消除大脑疲劳，保持头脑清醒，掌握的知识才能“流动”起来。

避免过度关注

在考试前，家长不要提考试，尽可能地与孩子聊一些轻松的话题，避免过多谈论学习压力。

通过以上这些方法，可以帮助高考前紧张的人缓解压力，保持平和的心态，更好地应对高考。