在校生通过学习和考试可以考取专升本，具体步骤如下：

1. 了解相关政策：不同省市对于专升本的录取标准和政策有所不同，需要了解当地规定和要求，包括报名时间、考试科目，以及录取比例等信息。

2. 报名准备：按照要求填写报名表格，同时准备好相关材料，如身份证、学历证书、成绩单等，缴纳考试费用。

3. 参加考试：专升本考试一般由语文、数学、英语等科目组成，根据实际情况合理安排学习和备考时间，认真答题。

4. 等待成绩：考试结束后，根据规定等待成绩公布和初试通知。

5. 参加面试：部分院校需要参加面试，了解相关要求和注意事项，提前做好准备。

6. 录取入学：根据考试成绩和面试表现，院校会发布最终的录取名单，被录取的学生需要按照规定缴纳学费和相关材料，顺利入学。

以上是专升本的基本步骤，建议考生在报名前充分了解招生政策和要求，合理安排备考时间和方式，全面提高自身的学习能力和应试技巧。