防灾减灾措施可以分为个人和社会两个层面，具体包括：

个人防灾防损措施

地震 ：

找到桌子或坚固的家具下避难，保护头部。

尽量节省体力，避免盲目大声呼救，可以通过敲击物体发出求救信号。

如果被埋压，要互相鼓励，共同计划，采取脱险行动。

雷电 ：

降低身体高度，减少直接雷击的危险。

双脚靠近地面，减少“跨步电压”。

不具备避雷条件时，双膝下蹲，向前弯曲，双手抱膝。

火灾 ：

通过安全通道逃生，不乘电梯。

学会使用灭火器，如提起灭火器、调整喇叭筒位置、拔掉铅封和保险栓。

洪水 ：

如果在水灾中，尽量前往高处，避免穿越水流。