1.惊慌无措[ jīng huāng wú cuò ] 由于惊慌，一下子不知怎么办才好。

同“惊惶失措”。

2. 惊惶失措[jīng huáng shī cuò ] 意思是指由于惊慌，一下子不知怎么办才好。出自唐·李百药《北齐书·元晖业传》。

3. 手足无措[ shǒu zú wú cuò ] 措：安放。手脚不知放到哪儿好。形容举动慌张，或无法应付。

4. 罔知所措[ wǎng zhī suǒ cuò ] 面临窘危，茫然无所适从。形容不知道该怎么办才好。

5. 手忙脚乱[ shǒu máng jiǎo luàn ] 形容遇事慌张，不知如何是好。

6. 束手无策[ shù shǒu wú cè ] 策：办法。 遇到问题，就像手被捆住一样，一点办法也没有。

7. 心慌意乱[ xīn huāng yì luàn ] 心里着慌，乱了主意。

8. 心烦意乱[ xīn fán yì luàn ] 意：心思。 心思烦乱，不知怎样才好。

9. 心乱如麻[ xīn luàn rú má ] 心里乱得像一团乱麻。形容心里非常烦乱。

10. 不知所措[ bù zhī suǒ cuò ] 措：安置，处理。不知道怎么办才好。形容处境为难或心神慌乱。