做快餐盒饭或者盖浇饭最好。菜的话，鱼香肉丝，木须肉，麻婆豆腐，辣椒炒肉，西红柿炒鸡蛋，芹菜炒肉，黄瓜炒鸡蛋，辣子鸡丁，酸辣土豆丝，烧茄子等大众菜系最好

西红柿炒蛋，土豆炖排骨，五花肉烧千张结，香干肉丝芹菜，大白菜烧肉，花菜木耳肉片，冬瓜炖排骨，萝卜烧肉，鱼香肉丝，香菇青菜等。

即快又营养的就是西红柿炒鸡蛋了，先把鸡蛋打散加点食盐炒好出锅，在把洗净西红柿切块下锅炒好后加入鸡蛋快速炒匀即可。