兑换日元时，选择哪家银行划算主要取决于当天的汇率以及可能产生的手续费。以下是一些参考建议：

实时汇率比较

可以通过网上搜索或直接访问银行的官方网站查询当天的实时汇率。

比较不同银行的钞买价或现汇买入价，选择价格较为优惠的银行进行兑换。

手续费考虑

注意每家银行在兑换过程中可能会收取一定的手续费或点差。

中国银行通常点差较低，可能是一个较为经济的选择。

便利性

考虑银行的地理位置和营业时间，选择离你较近或营业时间符合你计划的银行。

服务种类

一些银行可能提供更好的客户服务或更广泛的外币兑换币种。

特殊优惠

留意银行是否有特殊优惠活动或汇率优惠。

大额兑换

如果需要兑换较大金额，一些银行可能会提供更优惠的汇率。

记得在兑换前做好以上准备，并根据当天的实际情况做出选择。需要注意的是，汇率会实时变动，因此最佳选择可能随时变化。