首先启动acrobat，如果找不到程序启动图标，可以任意打开一个pdf文件即可，打开之后进入软件界面。

在acrobat的界面上方工具栏找到“编辑”选项，在下拉菜单中选择“首选项”如图所示。此时会弹出软件首选项的设置窗口，其中有很多关于软件自身的设置选项，如图 。滚动工具条，找到“更新程序”的选项，如图。此时可以在右侧的选择区域内看到关于软件更新的选项，分别是自动安装更新、自动下载但并不安装更新和不检查更新。点击第三个如图的选项“不自动下载或安装更新”即可。