常见的有：原地踏步。

词语

拼音/解释

原地踏步

原地踏步 （词语解释）1、本意是指不离开一个地方的情况下，两只脚不断交互上抬的情况。 原地踏步的动作要领：要求全身放松，两臂前后摆动，大腿带动小腿踏步，提足跟，脚尖不离开地面，练习1分钟，然后再高抬大腿，足掌稍离地面，练习2分钟。

2、现多用来比喻在学习或工作上没有显著成绩，没进步，也没后退。保持身体直立，眼睛平视前方。