心理暗示，有积极暗示和消极暗示，我们需要克服的是消极暗示。

消极暗示就是对我们自己的负面的不利的想象和看法。比如我做不到，我不行，我不好，我害怕，我害羞等等。

消极暗示，本质上是不自信的表现。克服消极暗示，首先要提高自信心，要看到自己的优点长处，同时，合理看待自己的缺点，并且，针对缺点，要制定相应的调整提高方案。

在这个基础上，增加积极暗示的力量，积极暗示就是对自己的正面的想象和看法，比如我能做到，我不怕，我正在提高，我正在完成，我害羞但是正在克服等等。