1.平时设置场景对着镜子练习

2.别人讲话多把自己放进去，体会自己讲应该怎么讲。

3.一旦实践时不要紧张，放慢语速，打腹稿。适当学会一些套路也就是套话，给自己思考组织语言赢得时间。