土家族民间传统舞蹈。

多在夏历正月举行。为大型群众性娱乐活动。舞时一人在中间敲锣打鼓，其余人跟领舞者围圈摆动旋转。“小摆手”由各村寨举办，以表示农事动作为主；“大摆手”由几个邻近村寨联办，表演打拳、耍刀枪、模拟军事动作。