想要静心，就要修心，可以先把担心或牵挂的事情写在纸上，一一想一遍，再慢慢地淡忘。

心情有压抑的话，可以运动发泄一下，慢跑是一个很好的方式，根据个人的情况，控制好跑步速度，不要太快。最后，关键的一点，是把心神全部贯注的热爱的事业上来