听力训练，必须每天不能少于半个小时，不需要把自己沉浸在纯英语环境中，如果一点都听不懂，反而会严重挫败自己的信心，不要给自己制定太高的标准，保证每次都能完全听懂。

口语训练方法。英语就是一门语言，想提高口语能力，最直接的就是大胆的说英语，每天找机会互相用英语对话，不要太在意语法方面，要培养语感。