1、凯格尔运动蝴蝶拍的主要好处是起到调整心态、缓解压力、稳定情绪等作用。

2、凯格尔运蝴蝶拍主要是双臂在胸前交叉，右手在左侧、左手在右侧，双手轮流轻拍自己的臂膀，通过有规律地拍打身体，有助于保持情绪稳定，属于一种心理调节技术，利于缓解压力、焦虑等不良情绪，舒缓疲惫，使心理和躯体都进入一种较为平静的状态。