要连接EHP智能手环和手机，首先需要下载EHP智能手环APP，并将手环充电启动。启动后，进入APP，点击添加新设备，搜索到手环后，点击连接并根据提示完成绑定。

连接成功后，可以进行手环的各种设置和操作，如查看运动数据、心率监测、消息提醒等。需要注意的是，连接时需要确保手机的蓝牙已打开，并保持在手环附近。