窗帘绳和绑带的高度一般可以根据个人喜好和房间空间大小来决定。

一般来说，窗帘绳的高度可以安装在离地面1-1.2米左右的位置，这样既能保证窗帘能够覆盖整个窗户，又能避免窗帘底部被踩到或者碰到。

而绑带的高度则可以根据个人喜好来决定，一般可以绑在离地面30-50厘米左右的位置，这样既能保证绑带不会影响窗帘的开合，又能起到装饰作用。

如果房间空间比较小，建议将窗帘绳和绑带的高度适当降低一些，以避免给人一种压迫感。如果房间空间比较大，则可以根据个人喜好适当提高窗帘绳和绑带的高度。

总的来说，窗帘绳和绑带的高度应该根据实际情况和个人喜好来决定，以保证使用效果和装饰效果的双重满足。