北外留学预科中，比较靠谱的是北京外国语大学国际预科班。该预科班是北外学院设立的，以提高学生在语言、文化和学术方面的水平，为留学生顺利进入国际本科教育提供支持。这个预科班的教学质量较高，师资力量雄厚，教学内容丰富多样，注重培养学生的语言能力、独立学习能力和跨文化沟通能力。学制较长，一般为一年，时间相对充裕，能够更好地帮助学生适应国外的学习环境。

北京外国语大学本身作为中国著名的外语类高校，拥有丰富的教学资源和学术氛围，能够为留学生提供良好的学习条件。学校地理位置优越，交通便利，生活便捷，同时也为学生提供了更多的机会接触中国文化和社会。因此，选择北京外国语大学国际预科班，不仅能够获得优质的教育资源和指导，还能够为将来的留学生活做好充分的准备。