针灸推拿和护理各有其优势，具体选择需根据个人情况来决定。

针灸推拿是一种传统的中医疗法，通过针灸和推拿来调理身体，促进气血流通，调节脏腑功能，增强免疫力。针灸推拿在治疗慢性疼痛、神经系统疾病、内分泌失调等方面有较好的效果，受到患者的青睐。但是需要寻找专业的中医医师进行操作，且疗程较长，需要一定的耐心和坚持。

护理则是一种综合性的医疗保健服务，包括入院护理、康复护理、老年护理等。护理通过定期检查、用药指导、康复训练等手段来帮助患者恢复健康，提高生活质量。护理较为便捷快速，适用于各种疾病的康复期和日常护理需求。

因此，针灸推拿和护理各有其适用范围，需要根据个人病情和需求来选择。在选择时可咨询医护人员，结合自身情况来做出决定。