成人自考和专升本都是成人继续教育的一种形式，但是两者有一些区别。

成人自考是指通过自学的方式准备并参加国家统一组织的高等教育考试，取得学士学位的一种途径。而专升本则是指通过参加学校举办的专升本班学习，完成相关学业后可以获得本科学历。

成人自考更注重个人自学的能力和独立完成学习任务的能力，学习过程比较自由灵活，时间安排由个人决定。而专升本则是在学校开设的专业班级中学习，有固定的上课时间和学习计划，需要按照教学进度完成学业。

另外，成人自考的考试时间比较灵活，可以根据自己的准备情况选择合适的时间参加考试；而专升本则需要按照学校规定的时间节点进行学习和考试。

成人自考更注重学习自主性和自律性，适合那些有自学能力和时间管理能力的人群；而专升本更适合那些需要有固定学习计划和教学指导的人群。