以下是正确的量体方式：

1、体重考生只穿内衣，平稳地站在体重计上。

2、身高考生赤脚，“立正”姿势站在身高计的底板上，脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上。

3、肩宽考生身体站直，手臂自然下垂，将皮尺零点放在考生左肩最外侧，然后将皮尺沿着脖子的后部，通过第七颈椎（脖子后面骨节最突出的地方），拉到右侧相对应的肩部最外侧，就得到了考生肩宽。注意这条线是一条弧线，而不是直线距离。

4、胸围考生直立，两臂自然下垂于体侧。皮尺前端放在胸前，皮尺后端至于肩胛骨下处。

5、脂肪厚度考生直立，两臂自然下垂。测量者将其肩胛骨下5cm处皮肤和皮下脂肪与脊柱成45度角捏起，用卡尺量得的数值即为脂肪厚度。

6、腰围考生站立，身体自然伸直，腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位。

7、臀围直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀大肌最突出部位量出臀围。