高中语文实词记忆的方法可以总结为以下几点：

理解记忆

深入理解实词的含义，包括古今异义、一词多义、通假现象、词类活用等。

结合上下文，例如成语、典故等，帮助记忆。

重点梳理

梳理常考实词的常见语义及例句，重点记忆。

重复记忆法：将觉得重复多次的字词抄写下来，有时间就复习，直至熟练掌握。

推导记忆

从词的本义或古代最常见的意义出发，推导出其它义项。

利用成语助记法，通过成语中的实词含义来记忆单个实词。

实操练习

阅读古文例句，总结记忆实词的不同用法和意义。

利用科技手段辅助学习，如在线题库进行练习。

语境应用

将实词放入具体的语境中理解，如通过课文注释和例句来记忆。

复习巩固

反复复习学过的课文注释，直至熟练掌握。

定期复习，巩固知识点。

以上方法可以帮助你更有效地记忆高中语文中的实词。