摘抄初中语文中的成语，可以遵循以下步骤和技巧：

理解成语的含义

阅读成语的解释和出处，确保理解其本义和引申义。

注意成语中的关键字词，这些词往往揭示了成语的典故或寓意。

分类整理

将成语按照不同的主题或用法进行分类，如描写人物、描绘景色、表达情感、说明道理等。

可以制作成语卡片，每张卡片上写一个成语及其解释和例句。

积累和记忆

多读多写，通过不断的阅读和写作来巩固记忆。

制定学习计划，每天学习一定数量的成语，并进行复习。

应用实践

在写作中尝试使用新学的成语，注意成语的搭配和语境。

在口语交流中适当运用成语，增强表达的生动性和准确性。

安然无恙：

平安无事，没有受到损害。

拔苗助长：

比喻违反事物的发展规律，急于求成，反而坏事。

百看不厌：

对喜欢的人或事物看多少遍都不厌倦，比喻非常喜欢。

班门弄斧：

在鲁班门前摆弄斧子，比喻在行家面前卖弄本领。

不耻下问：

不以向地位比自己低或学问比自己差的人请教为耻。

出神入化：

形容技艺达到了绝妙的境界。

踌躇满志：

形容心满意足或十分得意的样子。

不屈不挠：

比喻在压力和困难面前不屈服，表现十分顽强。

不偏不倚：

表示中立或者公正等，也形容不偏袒任何一方。

不声不响：

指不说话，不出声，沉默寡言。

通过以上步骤和技巧，你可以有效地摘抄和掌握初中语文中的成语，提升语言表达能力。