上海飞适主齿板外圆研磨的加工方法可以参考以下步骤：

1. 粗磨齿板：将粗齿板放在砂轮上，使其外圆与砂轮相切，并保持适当的压力。

砂轮旋转后，将粗齿板沿其轴线方向移动，以将其外圆研磨至所需尺寸。

2. 精磨齿板：将精齿板放在砂轮上，使其外圆与砂轮相切，并保持适当的压力。砂轮旋转后，将精齿板沿其轴线方向移动，以将其外圆研磨至所需尺寸。

3. 研磨抛光：将抛光轮放在砂轮上，使其外圆与砂轮相切，并保持适当的压力。砂轮旋转后，将抛光轮沿其轴线方向移动，以将其外圆研磨至所需尺寸。

4. 检查：检查研磨后的主齿板外圆是否符合要求，如有问题需进行修正。需要注意的是，研磨过程中要保持砂轮和主齿板的温度适中，避免因温度过高导致变形或烧伤。同时，要保证研磨的均匀性，避免出现局部过热或过冷的情况。