事业单位降低岗位等级后，晋升的途径主要有以下几种：

1. 提升自身能力，通过学习培训、参加职业资格考试等方式提升自己的专业素质和技能水平，增加竞争力。

2.积极参与工作，展现出优秀的工作表现和领导能力，争取获得更多的工作机会和项目，提升自己的工作经验和业绩。

3. 关注单位内部的晋升机制和政策，了解晋升的条件和要求，积极参与评优评先活动，争取获得晋升的机会。

4. 与上级领导和同事建立良好的工作关系，争取得到更多的支持和推荐，提高晋升的机会。总之，晋升需要综合考虑个人能力、工作表现、工作经验和人际关系等因素，通过不断努力和提升自己的综合素质，才能实现晋升的目标。

事业单位降低岗位等级，一般是因为受党纪政纪处分，或考核不合格调整岗位所致，待处分期过后，即可恢复正常晋升。