新生儿颈后肌的力量很弱，能维持竖头状态大约只有一两秒钟，此时练习抬头是不合适的，甚至可以造成颈椎损伤。

到了两三个月，婴儿的颈背肌才有力量承担竖头动作，俯卧时已经能够将头抬离床面，所以婴儿应该至少在2个月后才可以练习抬头，绝不能操之过急。做抬头练习时，一定要注意观察，根据孩子的适应能力，时间由短到长幅度由小到大，让孩子有一个慢慢适应的过程。

婴儿56天会抬头算比较早的，但是每个孩子的情况是不一样的，一般三个月的孩子会抬头都是比较正常的，如果想让孩子尽早抬头，可以帮助孩子做锻炼，可以让孩子保持在俯卧位，两只手放在下巴下面，头和身体呈现直线位，这样能够方便锻炼抬头，其实只要没有什么其他功能性的问题，可以让孩子做些活动性的动作，比如像抬头这种锻炼。