平板支撑每天做多久合适
2024-04-30 11:38:14 阅读：100
平板支撑每天做多久合适，麻烦给回复
最佳答案
2分钟左右就可以了。
平板支撑并不属于有氧运动，而是一种静力抗阻力运动，所以并不需要遵从有氧运动必须锻炼半小时以上才能发挥效果的规则，在保证姿势正确的情况下，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果，并不需要坚持很久，达到相应效果就，因此每天做个2~4分钟就好了。
2024-04-30 11:38:14
赞 8779踩 0
全部回答(1)
赞 (100)
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“趣读心理”！
希望本篇文章《平板支撑每天做多久合适》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育，学历提升
本文概览：2分钟左右就可以了。平板支撑并不属于有氧运动，而是一种静力抗阻力运动，所以并不需要遵从有氧运动必须锻炼半小时以上才能发挥效果的规则，在保证姿势正确的情况下，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果，并不需要坚持很久，达到相应效