应包括：1/3的上坡，坡度应在9%（1:11）到18%（1:5.5）之间，高度差为10米以上，加上一些短的大于18%坡度的陡爬坡。

1/3 起伏式地面，利用短的上下坡地面（其高差为1-9米）。

1/3 变化的下坡，要求多种滑降技术。越野滑雪借助滑雪用具，运用登山 、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原的运动项目。